Langdurig moe of Chronische vermoeidheid heeft niet altijd een duidelijke oorzaak en er zijn geen specifieke metingen te doen om de diagnose te stellen. Chronische vermoeidheid heeft ook overeenkomsten of overlappingen met ander aandoeningen zoals Fibromyalgie, ME, Bijnieruitputting en Burn-Out. Om tot de diagnose CVS (chronisch vermoeidheid syndroom) hangt af van de interpretatie van een arts.
Tocht zijn er wel een aantal criteria waaraan voldaan moet worden nl.:
- minstens een half jaar onverklaarbare vermoeidheid, niet in bloed aan te tonen bijvoorbeeld
- vermoeidheid die niet het gevolg is van activiteiten
- rust of slaap verbeterd het niet
- ernstig genoeg om dagelijkse activiteiten zoals werk en het sociale leven te beïnvloeden
De volgende klachten worden vaak gezien:
- moe opstaan
- spier- en gewrichtsklachten
- achteruitgang van geheugen en concentratie
- regelmatig keelpijn
- regelmatig opgezwollen klieren in hals en oksels
- hoofdpijnen
- uitgeput en slecht herstel na inspanning
- depressies (vaak als gevolg van de vermoeidheid)
- slaapstoornissen, soms juist tegen de avond verbetering
Er is zelden maar 1 oorzaak of boosdoener. De verschillende factoren die samenhangen maakt het zo’n moeilijk beeld om te behandelen!
Mogelijke oorzaken zijn bijvoorbeeld:
- Post-virale syndromen. Virale infecties, zeker na het Pfeiffer, CMV, Epstein-Barr en andere varianten van Herpes.
- Slechte conditie van darmflora en darmslijmvlies, Leaky Gut o.a.
- Verslechterd immuunsysteem
- Reacties op voeding en intoleranties
- Auto-immuunaandoeningen (door arts te bepalen)
- Ontregelde suikerspiegel, hyperinsulinemie en insulineresistentie
- Overgewicht
- Tekorten aan voedingsstoffen
- Stress (langdurig)
- Schildklier
- Overbelasting van chemische stoffen, medicatie en endotoxines (gifstoffen die we zelf produceren)
Al deze oorzaken hebben ook weer onderling verband met elkaar. Een Lekkende Darm geeft weer een overbelasting aan toxines, immuunreacties en nutriënten tekorten bijvoorbeeld.
Wat dus een oorzaak kan zijn moet aangepakt worden. Dit gaat niet in een keer. Vaak is hier een stappenplan voor nodig, afgestemd op de persoon en misschien regelmatig bijgesteld worden.
Wat moet eventueel aangepakt worden:
- Virale infecties en de immuniteit tegen virussen en overgroei van bacteriën versterken. O.a bijvoorbeeld de NK-cellen versterken (Natural Killer cellen)
- Schimmelinfecties bestrijden, vaak betreft het een Candida Albicans
- Allergieën bestrijden
- Ontstekingen en laaggradige ontstekingen bestrijden
- Verstoorde darmwerking, lekkende darm en darmslijmvlies herstellen (!)
- Is er een relatie tussen darm en hersenen, hier spelen o.a. Serotonine en Melatonine een rol
- Opsporen van voedselintoleranties en immuunreacties op voeding
- Chronische stress en Cortisol gebrek of resistentie aanpakken
- Schildklier
- Disfunctie van de Mitochondriën herstellen (batterijen van de cel)
- Nutriënten aanvullen en levensstijl aanpassen
Men ontkomt er bijna niet aan om met suppletie aan de slag te gaan om deze functies te verbeteren en weefsels te herstellen. Er zijn immers geen tekorten aan paracetamol bijvoorbeeld, maar wel tekorten aan mineralen, enzymen en vitamines. Voedingsstoffen leveren informatie naar onze cellen en onze cellen functioneren op de voedingsstoffen die we binnen krijgen.
Tekorten die bij vermoeidheid een rol kunnen spelen zijn o.a.:
- Co enzym Q10
- Magnesium
- ALC
- B-vitamines
- Zink
- Selenium
- …en meer
Helaas is er geen simpele oplossing om chronische vermoeidheid op te lossen en moet er in stappen gewerkt worden en eventueel bijgestuurd worden. Aan te raden is om met andere disciplines samen te werken. Hierbij kan gedacht worden aan fysiotherapie, acupunctuur, artsen en eventueel psychische begeleiding.
artikel geschreven met behulp van PlaceboNocebo jaargang 6 jan/feb 2017